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标签:健身

电脑族必须学的颈椎保养课
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电脑族必须学的颈椎保养课

jubt 6个月前 (07-25)

办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服,因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛,很多人眼睛凑得比较近,颈椎一直处于弯曲状态,久而久之,颈椎形成退变、损伤,既影响健康,也不美观,连走路时都是背发驼,颈椎前屈,头前伸。所以,是时候...

爱上跑步
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爱上跑步

jubt 12个月前 (02-09)

你将获得 明星私教的独家跑步经验 科学无伤的跑步训练方法 跑步装备加饮食全解析 如何制定适合自己的跑步计划 讲师介绍 钱亮,比利时RSLab 跑步实验室跑步教练兼培训师,Nike黑马体能教练,曾先后为阿迪达斯、The North Face、Keep、...

轻断食:脱胎换骨的懒人瘦身课
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轻断食:脱胎换骨的懒人瘦身课

jubt 1年前 (2021-11-23)

注意啦:燕妮亲自带领21天轻断食打卡,只在燕妮的会员群中进行。买了课程还没入群的小伙伴赶紧搭车!   轻断食≠节食,是让我们回归自然的饮食状态,获得轻盈的生活常态 轻断食是一种你理想的长期健康生活方式   很多人因为减肥才认识了轻...

男性力量训练课
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男性力量训练课

jubt 1年前 (2021-11-13)

简介 【力量训练】是改变身材最简单粗暴直接有效的方法。 此系列课以「理论」为依据,结合我自身的「训练经验」以及「线上教学经验」,从原理出发告诉你应该怎么练。 【课时安排】 第一课——力量训练原理及相关概念 第二课——力量训练的“前提” 第三课——背部...

21天瑜伽减肥训练营:随时随地,陪你全方位打造迷人体态
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21天瑜伽减肥训练营:随时随地,陪你全方位打造迷人体态

jubt 1年前 (2021-11-13)

关于你的体型,你也许有这样的问题: 久坐不动,造成屁股扁塌、下垂松垮大腿或小腿粗,下身胖,典型的梨形身材 四肢纤细,肚子却瘦不下去 含胸驼背,整个人无精打采 尝试很多减肥办法,却只能坚持一阵、 课程亮点: 腰臀腿阶段性训练,全面提升:不同于市面上笼统...

瘦身女王金紫亦:90天高效减肥
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瘦身女王金紫亦:90天高效减肥

jubt 1年前 (2021-10-30)

春天黄金减脂期, 跟着健身营养师金紫亦, 学会不用节食、健康瘦的减肥方法, 26期减肥理论课程,搭配26期健康饮食计划和运动训练方案, 不限制运动场地,不要求健身器材, 随时随地就能开展的高效减脂运动; 上手简单的三餐制作方法,省时省力,让你边吃边瘦...

叔贵减脂训练课
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叔贵减脂训练课

jubt 2年前 (2021-05-21)

课程简介 为什么健身难坚持,因为见效慢。 最好的训练设计,应该从生活最基本的东西出发,训练结束之后,还能反哺生活。 这个课程的见效有多快,我简单举一个例子: 帮忙拍摄课程视频的模特,早上 11 点开始棚拍。 把基础版视频拍完之后,立刻发现自己的腰变细...