标签：健身

jubt 2年前 (2022-07-25)

办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服，因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛，很多人眼睛凑得比较近，颈椎一直处于弯曲状态，久而久之，颈椎形成退变、损伤，既影响健康，也不美观，连走路时都是背发驼，颈椎前屈，头前伸。所以，是时候...

jubt 3年前 (2022-02-09)

你将获得 明星私教的独家跑步经验 科学无伤的跑步训练方法 跑步装备加饮食全解析 如何制定适合自己的跑步计划 讲师介绍 钱亮，比利时RSLab 跑步实验室跑步教练兼培训师，Nike黑马体能教练，曾先后为阿迪达斯、The North Face、Keep、...

jubt 3年前 (2021-11-23)

注意啦：燕妮亲自带领21天轻断食打卡，只在燕妮的会员群中进行。买了课程还没入群的小伙伴赶紧搭车！   轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的生活常态 轻断食是一种你理想的长期健康生活方式   很多人因为减肥才认识了轻...

jubt 3年前 (2021-11-13)

简介 【力量训练】是改变身材最简单粗暴直接有效的方法。 此系列课以「理论」为依据，结合我自身的「训练经验」以及「线上教学经验」，从原理出发告诉你应该怎么练。 【课时安排】 第一课——力量训练原理及相关概念 第二课——力量训练的“前提” 第三课——背部...

jubt 3年前 (2021-11-13)

关于你的体型，你也许有这样的问题： 久坐不动，造成屁股扁塌、下垂松垮大腿或小腿粗，下身胖，典型的梨形身材 四肢纤细，肚子却瘦不下去 含胸驼背，整个人无精打采 尝试很多减肥办法，却只能坚持一阵、 课程亮点: 腰臀腿阶段性训练，全面提升：不同于市面上笼统...

jubt 3年前 (2021-10-30)

春天黄金减脂期， 跟着健身营养师金紫亦， 学会不用节食、健康瘦的减肥方法， 26期减肥理论课程，搭配26期健康饮食计划和运动训练方案， 不限制运动场地，不要求健身器材， 随时随地就能开展的高效减脂运动； 上手简单的三餐制作方法，省时省力，让你边吃边瘦...

jubt 3年前 (2021-10-30)

科学饮食，不挨饿就能瘦：211饮食法帮你建立不反人性、可持续的饮食习惯； 每周一份健康食谱（男/女不同款），简单易制作，不用戒掉肉类和油脂，正常吃三餐就能瘦。   资源下载 115://轻松减肥训练营.7z|1590222306|B4B23...

jubt 3年前 (2021-05-21)

课程简介 为什么健身难坚持，因为见效慢。 最好的训练设计，应该从生活最基本的东西出发，训练结束之后，还能反哺生活。 这个课程的见效有多快，我简单举一个例子： 帮忙拍摄课程视频的模特，早上 11 点开始棚拍。 把基础版视频拍完之后，立刻发现自己的腰变细...

jubt 3年前 (2021-05-21)

资源下载 115://叔贵马甲线.7z|469594578|8CEAE9219DCAF78E9B62CD56CD42103986C5F847|E81C9C26DB3B8B25FEF5192585DC9CAE63889FA0 解压密码：ixue.io ...

jubt 3年前 (2021-05-21)

资源下载 115://叔贵的肩颈训练课.7z|726112578|253F39A515EEEB17BC5FFDBC7F2F58A15799EB4A|DCABBE4FCF64D627C8CACEDEDDF636FB1EBAE483 解压密码：ixue....