男性力量训练课

【力量训练】是改变身材最简单粗暴直接有效的方法。

此系列课以「理论」为依据，结合我自身的「训练经验」以及「线上教学经验」，从原理出发告诉你应该怎么练。

【课时安排】
第一课——力量训练原理及相关概念
第二课——力量训练的“前提”
第三课——背部训练原理·男性背部训练建议
第四课——臀腿训练原理·男性臀腿训练建议
第五课——胸部训练原理·男性胸部训练建议
第六课——肩部训练原理·男性肩部训练建议
第七课——手臂训练原理·男性手臂训练建议
第八课——腹部训练原理·男性腹部训练建议
第九课——精选答疑

男性基础课除了纯理论，更多的是实战训练。课程重点在于基础动作的举例、讲解、错误分析，并列举一些衍生动作。通过直截了当地告诉你练什么、怎么练，让你持续进步。

Texas A&M University 经济金融硕士
8年训练经验
3年线上健身教学经验
近3000名线上学员
中国线上教学第一人

想通过力量训练增肌减脂以改善身材的男性；
对力量训练有探索精神的训练者。

力量训练原理性概念；
各肌群训练原理及对应训练动作；
制定属于自己的训练计划的能力；
持续进步的指导性思想。