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标签:健身

吴栋陪你跑:简爱跑步十二周
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吴栋陪你跑:简爱跑步十二周

jubt 5年前 (2019-07-30)

  简爱跑步12周,从零基础到轻松愉悦的跑10公里,你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋,跟随节奏和语音指引——从走到跑,像恋爱一样去跑步。 把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐,跑出动人的节奏。 音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力,从...

从马甲线到蜜桃臀,足不出户打造完美身材
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从马甲线到蜜桃臀,足不出户打造完美身材

jubt 5年前 (2019-07-30)

Carrie老师一直强调,新手在开始学习普拉提之前一定不能心急,一定要在专业的普拉提教练指导下,注重呼吸,用呼吸去配合动作,掌握正确的发力模式。 所以Carrie老师将会按照各位爱美人士对于身体各个部位的训练需求,进行针对性的视频教学,让我们能在真人...

[零基础健身]1平米在家练出维密身材!
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[零基础健身]1平米在家练出维密身材!

jubt 5年前 (2019-07-21)

课程简介: 1.摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近。(注意,不是主张大家彻底放弃健身房) 2.缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练(前提是你要知道正确的训练方法),这样一来坚持的难度较低,时间就能...

保罗威德囚徒健身4册全集(高清版)
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保罗威德囚徒健身4册全集(高清版)

jubt 5年前 (2019-06-13)

目录 囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 前言 第一部分 爆发力、实用速度和敏捷性 第一章 对速度的需求 第二章 五大关键原则 第三章 核心概念与解答 第二部分 六功 第四章 高级弹簧腿 第五章 将力量变为爆发力 第六章 功夫小子的身体速度...

极简瘦身课:减脂塑形一步到位
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极简瘦身课:减脂塑形一步到位

jubt 5年前 (2019-06-04)

导师简介 ● 她是国际超模,比普通人更懂身材管理是Chanel、Dior、Gucci等众多品牌大秀的时尚宠儿 ● 她是刘涛、赵薇、杨子姗、王丽坤等明星的健身私教 ● 她被称为“最美健身教练”有颜值、有身材、有实力,是许多热门电视节目客座嘉宾 ● 她是...

心理减肥术:不自虐,做得到的高效瘦身法
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心理减肥术:不自虐,做得到的高效瘦身法

jubt 5年前 (2019-05-26)

从心理学角度,用四个步骤,化解在情绪推动下想贪吃的冲动,综合心理学、医学和营养学的知识, 告诉你一整套完整可参照的方法,简单易操作,小白都能学会,帮你轻松瘦下来,且长期不反弹。   资源下载 115://心理减肥术.7z|245181377...