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怎样成为精力管理的高手

教育成长 jubt 110浏览 0评论

课程亮点

1. 一套精力管理的科学模型,带你学习提升精力的系统方法;

2. 从体能、情绪、注意力和意义感等方面,帮助你优化生活策略;

3. 为你提供每日行动清单,给你最小化的行动纪律;

4. 帮你找到生活和工作的控制感,主动迎接人生挑战。

课程大纲

发刊词 | 你为什么需要管理精力
发刊词 | 你为什么需要管理精力
1.精力管理的金字塔模型
2.怎样设计最佳运动方案
3.吃对了,就不会累
4.睡得好,能提升你的决策水平
5.怎样击退这些消磨意志的疾病
6.控制情绪,缓解焦虑
7.高效使用你的精力
8.给你一张行动清单
【练习一】情绪热启动练习
【练习二】冥想呼吸练习

 

资源下载

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