不要担心，你没有「坏掉」，不是只有你一个人面临过这样的情况。
不管是同性恋还是异性恋，许多男性都曾面临过这样的状况，可以说是一个非常普遍的「正常现象」。而这样的状况往往好发于18岁与38岁（18跟38岁只是为了押韵XD）。然而为什么是这两个年龄段呢？让我们继续看下去。
大脑是人体最重要的性器官：情欲氛围之必要
在谈论你的「病因」之前，我们要先来了解一下男性的生理机制。男性要能够勃起，原则上都需要一些情欲材料（例如色情影片、漫画、小说，或是曾经有过的性爱经验、性幻想）来启动大脑的机制，让大脑进入性兴奋状态，才能够顺利勃起。
然而在做爱时未能顺利得到情欲氛围，大脑未能接触到足够的性兴奋元素使勃起机制无法顺利运行，不管是18岁还是38岁的男人都有可能在这种情况下软杆，只是原因稍稍不同而已。
我才18岁！不是正值血气方刚的年纪吗？怎么还这么年轻就硬不起来了？
不成熟的性经验与性技巧，使你感到焦虑万分
18岁的确是血气方刚的年纪，却也是性经验与性技巧最不成熟的年纪。然而偏偏有许多男性，总是喜欢把自己在床上的表现与自己的男性自尊划上等号。因此，当一个没有经验，技巧也不足以说服自己的战士要上战场的时候，难免会觉得紧张、焦虑。
脑容量都被焦虑占据，没空间想色色的事情
这个时候你大脑里面想的不是那些色色淫荡的事情，而是各种「做不好」、「做不对」的小剧场。而这类的小剧场，会排除掉你脑袋里面本该有的色色淫荡的东西，将会阻碍你达到性兴奋，因此很容易在临门一脚的时候软杆。
面对这种情况，纵使有女伴的安慰，但男生们往往还是会觉得很丢脸。有些男生会觉得自己是不是身体出了问题，而寻求泌尿科医师的协助。然而这种「心因性勃起障碍」，不太是泌尿科医师的守备范围，往往开一颗蓝色小药丸给你回去试一试。但蓝色小药丸aka.威而钢，并不是吃下去之后就会自然硬梆梆，还是需要有大脑的运转，才能唤起阴茎的勃起机制。
放下你的「男性自尊」：不会，就学。
面对这种情况，通常我会建议大家，先把男性自尊放在一边吧。性爱本该是一件美好的事情，但如果让这件事变成像是考试一般，则会让压力盖过欢愉本身。在年轻的时候，是最有本钱犯错的阶段。性爱技巧不好又如何，学呀！勇于承认自己在这方面知识上的不足，然后诚恳地去学习相关知识。慢慢熟悉、慢慢了解、慢慢懂得怎么运用自己的身体让彼此在这场性爱中取得愉悦，这才是最重要的。
记得，是彼此都要愉悦喔，不要一直想要在女生身上拿到你的性爱分数去证成你的男性自尊，软杆的问题自然会渐渐好转起来。甚至，遇到经验比你丰富的女生，就放下你那无谓的男性自尊去向对方请教吧！甚至让女生主导这场性爱的节奏都无所谓，别再让传统的男女性爱脚本束缚住你，也束缚住对方了。
我都快40了，该认清自己身体状况了对吧
当然，不可否认地，我们的身体机能会随着年纪而逐渐下降。然而关于生理层面的部分，已经有医疗界负责处理了，那我们还是着墨于比较常被忽略的心理层面吧。
来自职场与工作上的压力
多数男性在三、四十岁这个年龄段，处于事业上升期。有可能刚开始自己创业，然而当老板却不比当员工来得轻松，很多东西都得自己来，又需要努力创造盈利而非亏损，压力源非常之大。就算是在一般公司行号上班，在三、四十岁这个年头，多数男性也可能会升到一个小主管的位置。什么是小主管呢？就是上面仍然有上司对你指手画脚说你这里那里做不好，却又有下属需要管束需要带。两边夹杀之下，我听过很多的男性友人说，他们宁愿不要升职，因为真的太辛苦了。然而若你的事业并不是那么顺遂，你一样会面临到压力源的问题，不少事业不顺遂的男性时常会在这个阶段想：「都已经这把年纪了，怎么还一事无成」。尤其看到昔日同窗们一个个有自己的成就，那个同侪压力倒也容易使人玻璃心碎。这些压力源不仅影响你的日常身体状况，也影响你在床上的表现。
另一个压力源：家里的柴米油盐酱醋茶
再者，若你是一名异性恋男性的话，在三、四十岁的这个年龄段，你也很有可能会进入结婚生子的阶段。然而「婚姻是恋爱的坟墓」这句话可是一点都不假。两人同居之后各种生活习惯的差异，彼此适应成功了那叫磨合，适应不成功那便成了冲突。而家里的各项柴米油盐酱醋茶，除了会面临到家务分工怎样才算平衡的议题之外，重点是这些东西样样都要钱。若再加上车贷、房贷、孩子的奶粉、尿布、学费等，这个阶段的男人，除了有职场要应付，更有家中的压力源双面夹杀。
在层层夹杀之后，无论在内在外，脑子想的都是这些压力山大的事情，回到家只想赶快躺在床上睡觉。就算被叫起来「交功课」，因为脑子里面装的都不是色色淫荡令人兴奋的事情，很容易做着做着，自然就软杆了。
给脑袋放一个假，充分休息才能有更好的表现
面对这种「心有余，而力不足」的情况，有些人会建议尝试出去旅游，强迫自己处在一个没有工作纷扰，也不用面对吃饱饭谁要洗碗、小孩哭了谁要顾、谁袜子内裤有没有乱丢的问题。并且换个环境，也能增加彼此对性爱的新鲜感。
身体要顾，但心灵的健康也很重要
过去大家对于勃起的困难，多半着重在生理层面，因此很容易寻求各种偏方、胡乱服用药物等等。但许多人往往忽略了，生理跟心理是相互影响的，若有所谓的「心因性勃起障碍」，不好好找出其中的心理因素并试图解决的话，吞下再多颗的药都没有用喔。
当然，这篇文章只是列出其中几个比较常见的心理因素，若在这些层面上试图调整过后，发现不太符合你的状况的话，可以再想想是否有其他的可能性。必要时，寻求咨商体系的协助，让专业的心理咨商师引导你思考你的「压力源」，才能在生理跟心理两方面都得到最大的改善，治标也治本喔。