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要福利每日分享2023-12-04

老司机福利 jubt 263浏览 0评论

 

软件资源

Topaz AI

https://www.topazlabs.com

视频和图片增强工具,效果很赞

Topaz Video AI破解版 V4.0.3

https://www.aliyundrive.com/s/37rnACu2Tcc

 

Real-ESRGAN-Video

https://github.com/xinntao/Real-ESRGAN

可以将视频清晰度提升到2K或4K的开源工具

相比较 Topaz 还是差很多

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Prepaid Data SIM Card Wiki

https://prepaid-data-sim-card.fandom.com/wiki/Prepaid_SIM_with_data

全球预付费手机卡信息Wiki

更多行业数据库

 

MacKed

https://macked.app/

macOS软件免费下载,比较干净

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半拿铁| 商业沉浮录

https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62382c1103bea1ebfffa1c00

财经媒体人和互联网产品老兵,跟你讲述商业背后的故事。 来杯半拿铁,咱们边喝边唠。

强烈推荐给喜欢商业史的,任天堂系列很精彩

更多播客资源

 

WeChatMsg

https://github.com/LC044/WeChatMsg

提取微信聊天记录,将其导出成HTML、Word、CSV文档永久保存,对聊天记录进行分析生成年度聊天报告

 

免疫学家的冬季如何预防疾病

https://inews.co.uk/inews-lifestyle/im-an-immunologist-heres-how-i-avoid-getting-ill-all-winter-2784509

这篇文章介绍了免疫学家 Jenna Macciochi 如何预防疾病提高免疫力的科学研究和实践内容,她的理念是「预防先行,食补为主」。

时令饮食(Eat seasonally)

同动物冬眠一样,植物在冬季随着阳光减少也会停止能量生产,而转为「贮藏」让其回到根部,因此这些植物「植化素」(phytochemicals)含量会更高,如类胡萝卜素(carotenoids)等元素。

作者比较关注南瓜等橙色时令农产品,它们富含 β-胡萝卜素(可分解维生素 A 抗感染维生素),比如烤南瓜结合橄榄油,搭配冬季耐寒香草如月桂、百里香、迷迭香和鼠尾草等,防御 BUFF 拉满。作者还会吃大量富含维生素 C 的食物(维 C 是经典免疫支持营养素),如柑橘类水果和冬季浆果(杜松/黑刺李/玫瑰果/黑莓等)。菌菇类富含 β-葡聚糖也可提高抗病力防感染,以及食用发酵食品等富含免疫营养素的食物,如泡菜等。

积极运动

机械转导(Mechanotransduction)是细胞将机械信号转化为生化信号,激活细胞通路并影响其功能的过程。这描述了免疫细胞能够通过肌体行动来主动感知、整合调节我们身体状态,即免疫系统强弱由你身体运动状态和程度决定,意味着多运动多好处。

用鼻呼吸

作者提倡用鼻子呼吸,这样肺部能够吸收过滤、加热和清洁过的空气,还能提高气体交换效率以及 10%-20% 氧合作用(Oxygenation),降低心率、镇定神经、降低血压等,而用口呼吸容易引起免疫健康以及上呼吸道感染等问题。(呼吸这个内容,我后面会单独写一期)

作者其它还提到了「补水」,冬季气候干燥,易脱水,导致呼吸道易受感染。作者推荐草本温茶,植物营养素(phytonutrients)来源。「补营养」,每天补充服用维生素 D,Omega 3,有利于支持免疫细胞膜功能,肠道和大脑健康,增强免疫强度。以及「早睡」「不喝酒」「通风」「面对寒冷」「注重休息」和不可忽视的「备好药箱」等内容。

 

福利资源

JUQ-222

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风骚美岳母 如狼又似虎 大咂圆鼓鼓 渴望人凌辱,豆瓣评分: 9

 

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