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干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠

i学福利资源 jubt 1641浏览 0评论

适用人群

本课程适用于下列三种人群:
1. 备受失眠困扰的用户;
2. 想要睡得更加好的用户;
3. 对催眠感兴趣的用户。

课程概述

本次课程以理论新知+催眠体验为主,每周一更,一更两节(一理论一催眠)。催眠体验部分,建议大家在晚上睡觉前听。在听之前,可以做好下面的两个准备:
1. 把卧室灯光关闭;
2. 以舒服的姿势躺在床上。当你准备好后,就可以播放催眠音频。每周更新的催眠音频需要连续播放七天,每天晚上睡眠之前都要进行练习。这样才可以帮助潜意识重新建构起能够迅速入睡,并且可以保持在有效深度的睡眠模式。课程使用要点
本课程主要以三大模块六大场景组成:
分别是
入睡前模块:胡思乱想,担心失眠,晚睡强迫
睡眠过程模块:多梦易醒,深睡眠不足
睡醒后模块:早醒无神

资源下载

链接:https://pan.baidu.com/s/15w57ey3iXm5q5KzpfZpm5Q
提取码:v9x0

 

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